プロテインが溶けなくてダマになる。だまになる原因と対処法。

プロテインを飲み始めたけど、毎回ダマになるのは何故？

プロテインがダマにならないようにするにはどうしたらいいの～？

こんな疑問にお答えします。この記事ではプロテインがダマになる原因と対処法が書いてあります。

プロテインってそもそも美味しくないのに、ダマになると不味くて飲む気力がなくなりますよね…。

この記事を読めば、間違った飲み方をしていることに気づけて美味しいプロテインが飲めますよ！

ダマになる５つの原因と対処法

1. 先にプロテインを入れてから水または牛乳を入れている。
2. 水や牛乳の温度が冷たすぎる。
3. そもそもプロテインに対して水、牛乳の量が少なすぎる。
4. シェイカーを使っていない。

順番に対処法を解説していきます。

１　先にプロテインを入れてから水を入れている。

これは絶対にダマになります。ほぼ100％の確立です。

プロテインを飲むときは先ずは少し冷たい位の水にプロテインを入れるようにしましょう。

液体→粉

どんなメーカーを使っていても、この順番は守るようにしてください

２　水や牛乳の温度が冷たすぎる。

水や牛乳の温度が冷たすぎてもダマになります。私は少し冷たいくらいの温度になったら粉を入れるようにしてダマ予防をしています。

この調整が非常に難しいのです…ぬるすぎても不味いし冷たすぎてもダマになって不味い…。

お水とお湯を二種類準備しておくと、スムーズに温度調節することができるので

ここで一つ、注意事項。

溶けないからと言ってお湯で溶かしたり電子レンジで温めることだけはしないでください。

俺(おっ、プロテイン飲まなきゃ、、粉溶けないからめんどうやなあわ…)

ケトルが目に止まる

俺「粉だからお湯で溶けるんじゃね？あったまいい～～～🤪🤪」

ケトルからお湯注ぐ

プロテイン「出来たで」

凝固した塊がシェイカーに浮かぶ

俺「タンパク質は熱で固まるとあれほど･･･」

— ゆういち (@you_5260) April 12, 2019

３　そもそもプロテインに対して水分量が少ない。

一度自分が飲んでいるプロテインの飲み方を確認してみましょう。

目分量でテキトーに液体をぶち込んでいませんか？もしかしたら単純に水分が少ないだけかもしれません。

私が飲んでいるHIGHT CLEARのホエイプロテインはスプーンすりきり3～4杯に対して水が150ml～300mlです。

メーカーによって推奨している量は違うと思いますので、一度飲み方を確認するのが間違いないでしょう。

４　シェイカーを使わないで混ぜている。

シェイカーを使わずにプロテインを飲もうとすると上手くいかなくて必ずダマになってしまいます。

プロテインを飲み始めた時に私はマドラーを使って混ぜていたので

上手く溶けなくて大変だった経験があります(笑)頑張ってもダマは増え続けるという最悪の自体…。

後ほど紹介させて頂きますがシェイカーを使わなくてもダマにならない方法があります！

しかし、毎回手間がかかるので面倒くさい人は時間がもったいないので素直にシェイカーを買うのがオススメです。

シェイカーなしでダマにならないプロテインの溶かし方。

シェイカーは持っていると便利ではありますが、持っていなくてもダマにならない方法があります！

それは泡だて器を使う方法です！

1. 口が広いマグカップを用意します。
2. 適量の水、または牛乳をマグカップに注ぎます。
3. 少しづつプロテインを加えて泡だて器で念入りに混ぜていきます。
4. あら不思議！プロテインがダマにならずに出来上がりました！

このように、シェイカーが無くてもプロテインを美味しく飲める方法も存在するので

興味があればやってみて下さい！

シェイカーがあったほうが楽に越したことはないですけどね！(;´･ω･)

プロテインがダマになる原因と対処法まとめ

プロテインがダマになる原因は４つあります！

それぞれの対処法がこちら

これらのことを気を付ければダマにならずに美味しいプロテインを飲むことが出来ます！